为了避免不良反应和食物中毒，最好将芒果与海鲜、奶制品、鸡蛋以及某些药物等分开食用。芒果富含维生素C、膳食纤维、维生素A和叶黄素，以及多种矿物质。它对免疫系统、消化系统、眼睛健康、心脏健康和骨骼健康都具有积极的营养价值。
芒果不能和什么一起吃
1.海鲜
两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。
2.大蒜等辛物
芒果中含有打来那个的果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质中含有刺激性物质比较多，解读到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。
3.奶制品
芒果中的某些酵素会与牛奶中的蛋白质结合，形成凝块，导致消化不良或胃肠不适。
4.鸡蛋
芒果和鸡蛋一起食用可能引起食物中毒或过敏反应。
5.某些药物
芒果中的某些化学物质可能影响某些药物的吸收和代谢，导致药效降低或不良反应。
6.菠萝
菠萝和芒果都是比较常见的热带水果，其实这两者是不能在一起食用的，这两种水果一同食用容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。
芒果的营养价值
1.富含维生素C
芒果是维生素C的良好来源。维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和维持皮肤健康。
2.提供膳食纤维
芒果富含膳食纤维，有助于促进消化系统的正常功能。膳食纤维还能帮助控制体重、降低胆固醇水平和预防便秘。
3.含有维生素A和叶黄素
芒果中富含维生素A和叶黄素，对于眼睛健康非常重要。它们有助于预防眼部疾病，如夜盲症和白内障。
4.提供多种矿物质
芒果含有多种重要的矿物质，包括钾、镁和铜等。这些矿物质对于维持心脏健康、骨骼健康和血液循环至关重要。
在日常饮食中适量摄入芒果，可以为我们提供均衡的营养支持。请记住，这些只是一般描述，具体的营养价值还需要根据个人情况来确定。
